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102(上)銀髮族生活規劃~~數位學習平台評量1-7章(其中第5章沒評量ㄛ)~小花將其整理成word檔~供大家參考~若有誤植之處~~請通知小花喔~~

上菜囉~~

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第1章

(O)1. 民國82年9月，臺灣地區65歲以上老年人口首度占總人口比率的7％，正式邁入「老化人口」。

(O)2. 如何減少老人年齡光譜中需要長期照護的人口，已成為世界社會福利國家共同關注的問題。  

(O)3. 聯合國於1982年因應老人權利制定「國際老化行動計畫」， 1991年首次將10月1日訂為「國際老人節」。

(O)4. 聯合國於1992年通過「1992-2001年關懷老人十年行動計畫」，1999年定為「國際老人年」。

(O)5. 聯合國於1991年通過「聯合國關懷老人原則」，簡要歸納包括獨立、參與、照顧、尊嚴與自我實現。

(d)6. 銀髮族生活規劃包括：

a.身體健康的維持、預防與保健。面對逐漸老化學習。

b.心理的調適與因應，學習面對人生老年階段的心理發展任務、可能的心理適應如孤寂、擔心與因應此階段的適應問題。

c.人際相處的調適，因應面對親友的往生離去，角色的轉換，人際的歸屬。

d.以上皆是。

(c)7. 銀髮族生活規劃的需求必須考量：

a.   生理健康。

b.   心理需求。

c.   生理健康及心理需求。

d.   社會需求。

(d)8. 銀髮族生活規劃的內涵包括：

a.   自我的發展休閒規劃及學習規劃。

b.   身心照護。

c.   理財規劃及服務規劃。

d.   以上皆是。

(b)9. 何者是銀髮族生活規畫計畫方面，要把握的特性？

a.   不可行性：不必考慮銀髮族的自我狀況如條件、能力、體力。

b.     健康性：銀髮族的身心健康是生活規畫中最重要的，因此生活規畫必須合乎自己健康的維護。

c.   長期性：生活規畫宜由長程性目標逐步規劃。

(a)10. 何者是銀髮族生活規劃的方法？

a.   學習：有些規劃的項目如參加志工、參與公益事業等，可能需要充實一些知識、明瞭一些方法，才能擔任志工，也需要接受一些訓練，才可勝任。公益機構（如醫院、博物館等）會提供該機構志工的訓練。學習新知不僅為了志工的需要，也可保持心志的年輕。

b.   隨意：所規劃的各種項目，如能同時投入，自然甚好。不必量力而為。

c.   閒散：退休以後生活失去重心，難免鬆弛閒散下來，以致起居可能無常，生活沒有秩序。

d.   以上皆是。

詳解：

學習：有些規劃的項目如參加志工、參與公益事業等，可能需要充實一些知識、明瞭一些方法，才能擔任志工，也需要接受一些訓練，才可勝任。公益機構（如醫院、博物館等）會提供該機構志工的訓練。學習新知不僅為了志工的需要，也可保持心志的年輕。

第2章

(O)1. 銀髮族的身心特徵可以嘗試由銀髮族常見的內外變化，包括對銀髮族外在生活環境的變化、內在身體環境的變化及社會角色的變化，加以了解？

(O)2. 彭駕騂（2009）曾將五種銀髮族的畫像，由心理學與社會學的角度，將銀髮族依其人格特質與待人接物之道將銀髮族分為五大類型其中)成熟型：主要心理特徵為接納自我、接納他人，順其自然，泰然接受。

(X)3. 張飛：享年102歲。他的格言是“起得早；睡得好；七分飽；常跑跑；多笑笑；莫煩惱；天天忙；永不老。

(O)4. 銀髮族的心理發展任務中心靈的學習任務－樂觀豁達為銀髮族於人生即將進入晚年之際，可以學習逐漸將胸襟開闊，心態平和，為人處事熱情，樂在生活，善於助人，遇事不怒。生活學習自然自在，輕鬆愉快，沒有壓力。

(O)5. 要活就要動， 銀髮族需要積極且適當的使用身體與腦力，千萬不要一退休，就放棄了原先規律的每日生活步調，整天賴在床上或電視機前，懶懶散散，身體腦力愈不動，就愈動不了，到後來就開始大小身體毛病不斷……實際上『生有涯，學無涯』，唯有有計畫、有意義的生活，才會令人活得好、活的健康、活得久！所以每一位銀髮族可學習妥善安排實際可行的行程，使自己不斷學習與成長。積極且適當的使用身體、腦力、心力，讓身、心、靈都出汗，才可防止老化。

(d)6. 銀髮族外在生活環境的變化：

a.   大環境的變化

b.   生活孤單與寂寞

c.   重要親友的逝世與離別

d.   以上皆是

(a)7. 下列何者不是彭駕騂（2009）五種銀髮族的類型？

a.   喜新願舊型

b.   搖椅型

c.   裝甲型

d.   成熟型

(c)8. 下列何者不是銀髮族的身心調適內涵：

a.   養身

b.   養心

c.   養家

(b)9. 銀髮族的人生經驗豐富，如果於人生的晚年，能夠學習將自己人生的經歷智慧，整理分享，或撰述晶華，留給後人有助於文明的流傳，甚至利用退休有時間進一步收集資料，訪查求證，將自己人生的經驗，睿智融合。這是銀髮族的：

a.   情緒的發展任務－節哀制怒

b.   智慧的發展任務－睿智融合

c.   心態的發展任務－知足常樂

d.   心靈的學習任務－樂觀豁達

(a)10. 「順其自然；恬然寡欲；氣功養神；咽津養生」是何者的長壽格言？

a.   老子

b.   孔子

c.   孟子

d.   華陀

第3章

(X)1. 生涯發展的三大問題中，「生存問題」是指追求生命的意義，不只滿足於追求自己美滿的生活，而忽略其他貧苦不幸、需要關懷救助的人。

(X)2. 每日的時間規劃要達到理想，必須提前規劃（至少提前一天）；等到當天才規劃，就已經來不及了。

(X)3. 針對 33816位無失智症者（絕大多數大於65歲）長期追蹤研究發現，從事高度體能活動者的認知功能減退，比不活動者減少18﹪；從事低和中度體能活動者，也減少了15﹪。

(O)4. 莊醫師說：「平常應該為每天二十四小時訂好明確詳細的時間表，不管是工作、體操、做菜、散步、睡眠等活動，都要清楚的訂出進行的時間和時數，而且要徹底執行。」

(O)5. 褪黑激素像身體的內在時鐘，入睡前自然分泌，完全結束分泌，人就會醒來。褪黑激素因年紀漸長或睡眠時間不規律，而逐漸減少或分泌時間紊亂。

第4章

(X)1. 「學習」屬於個人健康四大要項的「心靈之輪」，學習可以活化心智，讓人覺得更有自信。若能將學會的事情教給別人，更可增進人際關係與成就感。

(X)2. 愛迪生享年85歲，一生申請的專利多達1828項。他自訂工作目標是：「十天發明一樣小東西，六個月發明一樣大東西。」

(X)3. 武俠小說名家金庸，2005年獲頒劍橋大學榮譽文學博士學位，他隨即遠赴劍橋大學，想攻讀歷史方面的碩、博士學位，但因年紀太大（時年81）終而放棄。

(O)4. 我國於民國82年已達聯合國世界衛生組織所定義的「高齡化社會」（65歲以上人口占總人口的7﹪）。據經建會2006年預測，大約民國108年將成高齡國家（65歲以上人口超過14﹪）

(O)5. 教育部於2006年12月訂頒「邁向高齡社會的老人教育政策白皮書」，將老人教育視為全民教育，預計自民國97年起，分三年設置368鄉鎮市區的「樂齡學習資源中心」。

第6章

(X)1. 銀髮族也需要生涯規劃，正確的規劃須從眼前的「短程目標」開始，其次為「中程目標」，最後才是「長程目標」。唯有這樣的順序，才能確實做好生涯規劃。

(O)2. 45歲是高齡教育開始的最佳時機，可以花二十年的時間（以65歲為退休年齡），規劃退休後的食衣住行育樂，建立新的高齡觀念與形象。

(O)3. 現今對「老」或「退休」的觀念，已從「撤退論」轉換為「成功老化論」，認為退休族有能力參與學習、投入工作、擔任志工、貢獻家庭與社會。

(O)4. 名作家齊邦媛86歲時，完成了《巨河流》一書。她表示，之前跟兒子一起住時並不快樂，但開始動筆撰寫《巨河流》後，就不再生病，也不煩惱了。

(X)5. 退休後的最大好處是，終於可以隨心所欲的過日子；不必像從前上班時要有規律的生活作息，可為自己安排最舒適的一天。

第7章

(X)1. 當今世界各主要國家的家庭結構，已從過去的「豆莖式家庭」的家庭人口結構，轉向「金字塔型家庭」。

(O)2. 當今全世界各大洲65歲人口比率，以歐洲最高，其次為北美洲，而非洲最低。

(O)3. 嬰兒潮人口邁入老年，使65 歲以上人口增多，導致老人人口比率增加稱為數量老化（numerical ageing）。

(X)4. 我國在近5年的總生育率高於人口替代水準（replacement level）的2.1人。

(X)5. 總生育率低，並不是影響一個社會人口結構老化的因素。

(a)6. 老年人口依賴比是指什麼？

a.   老年人口相對15～64歲工作年齡人口比例

b.   老年人口相對於0～14歲人口比例

c.   老年人口相對於所有人口比例

d.   老年人口相對於0~45歲比例

(b)7. 下面哪一項對高齡社會的描述是正確的？

a.   65歲以上的人口佔總人口比例超過7％

b.   65歲以上的人口佔總人口比例超過14％

c.   65歲以上的人口佔總人口比例超過21％

d.   65歲以上的人口佔總人口比例超過28％

(b)8. 下面哪一項主幹家庭的定義是正確的？

a.   只有未婚子女與父母同住的家庭

b.   一位已婚子女與原生家庭父母同住

c.   二位已婚子女與原生家庭父母同住

d.   三位已婚子女與原生家庭父母同住

(c)9. 下咧何者為近年來臺灣老人居住安排最常見的型態？

a.   住安療養機構

b.   僅與配偶居住

c.   與子女同住

d.   獨居

(c)10. 用下列哪一個理論詮釋「親慈子孝」的孝親家庭理念最為貼切？

a.   生命歷程理論

b.   家庭系統理論

c.   社會交換理論

d.   家庭發展理論

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~小花~