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102(上)銀髮族生活規劃~~數位學習平台評量1-7章(其中第5章沒評量ㄛ)~小花將其整理成word檔~供大家參考~若有誤植之處~~請通知小花喔~~
上菜囉~~
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第1章
(O)1. 民國82年9月,臺灣地區65歲以上老年人口首度占總人口比率的7%,正式邁入「老化人口」。
(O)2. 如何減少老人年齡光譜中需要長期照護的人口,已成為世界社會福利國家共同關注的問題。
(O)3. 聯合國於1982年因應老人權利制定「國際老化行動計畫」, 1991年首次將10月1日訂為「國際老人節」。
(O)4. 聯合國於1992年通過「1992-2001年關懷老人十年行動計畫」,1999年定為「國際老人年」。
(O)5. 聯合國於1991年通過「聯合國關懷老人原則」,簡要歸納包括獨立、參與、照顧、尊嚴與自我實現。
(d)6. 銀髮族生活規劃包括:
a.身體健康的維持、預防與保健。面對逐漸老化學習。
b.心理的調適與因應,學習面對人生老年階段的心理發展任務、可能的心理適應如孤寂、擔心與因應此階段的適應問題。
c.人際相處的調適,因應面對親友的往生離去,角色的轉換,人際的歸屬。
d.以上皆是。
(c)7. 銀髮族生活規劃的需求必須考量:
a. 生理健康。
b. 心理需求。
c. 生理健康及心理需求。
d. 社會需求。
(d)8. 銀髮族生活規劃的內涵包括:
a. 自我的發展休閒規劃及學習規劃。
b. 身心照護。
c. 理財規劃及服務規劃。
d. 以上皆是。
(b)9. 何者是銀髮族生活規畫計畫方面,要把握的特性?
a. 不可行性:不必考慮銀髮族的自我狀況如條件、能力、體力。
b. 健康性:銀髮族的身心健康是生活規畫中最重要的,因此生活規畫必須合乎自己健康的維護。
c. 長期性:生活規畫宜由長程性目標逐步規劃。
(a)10. 何者是銀髮族生活規劃的方法?
a. 學習:有些規劃的項目如參加志工、參與公益事業等,可能需要充實一些知識、明瞭一些方法,才能擔任志工,也需要接受一些訓練,才可勝任。公益機構(如醫院、博物館等)會提供該機構志工的訓練。學習新知不僅為了志工的需要,也可保持心志的年輕。
b. 隨意:所規劃的各種項目,如能同時投入,自然甚好。不必量力而為。
c. 閒散:退休以後生活失去重心,難免鬆弛閒散下來,以致起居可能無常,生活沒有秩序。
d. 以上皆是。
詳解:
學習:有些規劃的項目如參加志工、參與公益事業等,可能需要充實一些知識、明瞭一些方法,才能擔任志工,也需要接受一些訓練,才可勝任。公益機構(如醫院、博物館等)會提供該機構志工的訓練。學習新知不僅為了志工的需要,也可保持心志的年輕。
第2章
(O)1. 銀髮族的身心特徵可以嘗試由銀髮族常見的內外變化,包括對銀髮族外在生活環境的變化、內在身體環境的變化及社會角色的變化,加以了解?
(O)2. 彭駕騂(2009)曾將五種銀髮族的畫像,由心理學與社會學的角度,將銀髮族依其人格特質與待人接物之道將銀髮族分為五大類型其中)成熟型:主要心理特徵為接納自我、接納他人,順其自然,泰然接受。
(X)3. 張飛:享年102歲。他的格言是“起得早;睡得好;七分飽;常跑跑;多笑笑;莫煩惱;天天忙;永不老。
(O)4. 銀髮族的心理發展任務中心靈的學習任務-樂觀豁達為銀髮族於人生即將進入晚年之際,可以學習逐漸將胸襟開闊,心態平和,為人處事熱情,樂在生活,善於助人,遇事不怒。生活學習自然自在,輕鬆愉快,沒有壓力。
(O)5. 要活就要動, 銀髮族需要積極且適當的使用身體與腦力,千萬不要一退休,就放棄了原先規律的每日生活步調,整天賴在床上或電視機前,懶懶散散,身體腦力愈不動,就愈動不了,到後來就開始大小身體毛病不斷……實際上『生有涯,學無涯』,唯有有計畫、有意義的生活,才會令人活得好、活的健康、活得久!所以每一位銀髮族可學習妥善安排實際可行的行程,使自己不斷學習與成長。積極且適當的使用身體、腦力、心力,讓身、心、靈都出汗,才可防止老化。
(d)6. 銀髮族外在生活環境的變化:
a. 大環境的變化
b. 生活孤單與寂寞
c. 重要親友的逝世與離別
d. 以上皆是
(a)7. 下列何者不是彭駕騂(2009)五種銀髮族的類型?
a. 喜新願舊型
b. 搖椅型
c. 裝甲型
d. 成熟型
(c)8. 下列何者不是銀髮族的身心調適內涵:
a. 養身
b. 養心
c. 養家
(b)9. 銀髮族的人生經驗豐富,如果於人生的晚年,能夠學習將自己人生的經歷智慧,整理分享,或撰述晶華,留給後人有助於文明的流傳,甚至利用退休有時間進一步收集資料,訪查求證,將自己人生的經驗,睿智融合。這是銀髮族的:
a. 情緒的發展任務-節哀制怒
b. 智慧的發展任務-睿智融合
c. 心態的發展任務-知足常樂
d. 心靈的學習任務-樂觀豁達
(a)10. 「順其自然;恬然寡欲;氣功養神;咽津養生」是何者的長壽格言?
a. 老子
b. 孔子
c. 孟子
d. 華陀
第3章
(X)1. 生涯發展的三大問題中,「生存問題」是指追求生命的意義,不只滿足於追求自己美滿的生活,而忽略其他貧苦不幸、需要關懷救助的人。
(X)2. 每日的時間規劃要達到理想,必須提前規劃(至少提前一天);等到當天才規劃,就已經來不及了。
(X)3. 針對 33816位無失智症者(絕大多數大於65歲)長期追蹤研究發現,從事高度體能活動者的認知功能減退,比不活動者減少18﹪;從事低和中度體能活動者,也減少了15﹪。
(O)4. 莊醫師說:「平常應該為每天二十四小時訂好明確詳細的時間表,不管是工作、體操、做菜、散步、睡眠等活動,都要清楚的訂出進行的時間和時數,而且要徹底執行。」
(O)5. 褪黑激素像身體的內在時鐘,入睡前自然分泌,完全結束分泌,人就會醒來。褪黑激素因年紀漸長或睡眠時間不規律,而逐漸減少或分泌時間紊亂。
第4章
(X)1. 「學習」屬於個人健康四大要項的「心靈之輪」,學習可以活化心智,讓人覺得更有自信。若能將學會的事情教給別人,更可增進人際關係與成就感。
(X)2. 愛迪生享年85歲,一生申請的專利多達1828項。他自訂工作目標是:「十天發明一樣小東西,六個月發明一樣大東西。」
(X)3. 武俠小說名家金庸,2005年獲頒劍橋大學榮譽文學博士學位,他隨即遠赴劍橋大學,想攻讀歷史方面的碩、博士學位,但因年紀太大(時年81)終而放棄。
(O)4. 我國於民國82年已達聯合國世界衛生組織所定義的「高齡化社會」(65歲以上人口占總人口的7﹪)。據經建會2006年預測,大約民國108年將成高齡國家(65歲以上人口超過14﹪)
(O)5. 教育部於2006年12月訂頒「邁向高齡社會的老人教育政策白皮書」,將老人教育視為全民教育,預計自民國97年起,分三年設置368鄉鎮市區的「樂齡學習資源中心」。
第6章
(X)1. 銀髮族也需要生涯規劃,正確的規劃須從眼前的「短程目標」開始,其次為「中程目標」,最後才是「長程目標」。唯有這樣的順序,才能確實做好生涯規劃。
(O)2. 45歲是高齡教育開始的最佳時機,可以花二十年的時間(以65歲為退休年齡),規劃退休後的食衣住行育樂,建立新的高齡觀念與形象。
(O)3. 現今對「老」或「退休」的觀念,已從「撤退論」轉換為「成功老化論」,認為退休族有能力參與學習、投入工作、擔任志工、貢獻家庭與社會。
(O)4. 名作家齊邦媛86歲時,完成了《巨河流》一書。她表示,之前跟兒子一起住時並不快樂,但開始動筆撰寫《巨河流》後,就不再生病,也不煩惱了。
(X)5. 退休後的最大好處是,終於可以隨心所欲的過日子;不必像從前上班時要有規律的生活作息,可為自己安排最舒適的一天。
第7章
(X)1. 當今世界各主要國家的家庭結構,已從過去的「豆莖式家庭」的家庭人口結構,轉向「金字塔型家庭」。
(O)2. 當今全世界各大洲65歲人口比率,以歐洲最高,其次為北美洲,而非洲最低。
(O)3. 嬰兒潮人口邁入老年,使65 歲以上人口增多,導致老人人口比率增加稱為數量老化(numerical ageing)。
(X)4. 我國在近5年的總生育率高於人口替代水準(replacement level)的2.1人。
(X)5. 總生育率低,並不是影響一個社會人口結構老化的因素。
(a)6. 老年人口依賴比是指什麼?
a. 老年人口相對15~64歲工作年齡人口比例
b. 老年人口相對於0~14歲人口比例
c. 老年人口相對於所有人口比例
d. 老年人口相對於0~45歲比例
(b)7. 下面哪一項對高齡社會的描述是正確的?
a. 65歲以上的人口佔總人口比例超過7%
b. 65歲以上的人口佔總人口比例超過14%
c. 65歲以上的人口佔總人口比例超過21%
d. 65歲以上的人口佔總人口比例超過28%
(b)8. 下面哪一項主幹家庭的定義是正確的?
a. 只有未婚子女與父母同住的家庭
b. 一位已婚子女與原生家庭父母同住
c. 二位已婚子女與原生家庭父母同住
d. 三位已婚子女與原生家庭父母同住
(c)9. 下咧何者為近年來臺灣老人居住安排最常見的型態?
a. 住安療養機構
b. 僅與配偶居住
c. 與子女同住
d. 獨居
(c)10. 用下列哪一個理論詮釋「親慈子孝」的孝親家庭理念最為貼切?
a. 生命歷程理論
b. 家庭系統理論
c. 社會交換理論
d. 家庭發展理論
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~小花~
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